كيف أساعد طفلي ذا التوحد خلال العطلات وتغيّر الروتين؟

لماذا تصعب العطلات وتغيّر الروتين على طفلي؟

يعتمد كثير من الأطفال ذوي التوحد على الروتين ليعرفوا ما سيحدث بعد ذلك، وهذا التوقّع هو ما يسمح لهم بالاسترخاء. والعطلات تأخذ جزءاً كبيراً منه دفعة واحدة: غرف مختلفة، وطعام مختلف، ووجوه مختلفة، ونوم متأخر، وضجيج أكثر، وجدول يتغيّر كل يوم. يشير المعهد الوطني للصحة النفسية إلى أن الأشخاص ذوي التوحد قد ينزعجون من تغييرات صغيرة في الروتين، وقد يجدون الانتقالات صعبة حقاً. ولدى كثيرين منهم أيضاً اختلافات حسية تجعل الضوء أو الصوت أو اللمس أو الزحام أصعب تحمّلاً.

وإذا جمعنا ذلك، فالتجمع العائلي أو أول رحلة بالطائرة ليس أمراً صغيراً على طفلك. إنه كمٌّ كبير من المعلومات الجديدة يصل بلا خريطة. هذا ليس عناداً من طفلك، وليس تقصيراً منك في التربية. إنه استجابة متوقعة لبضعة أيام لا يمكن توقّعها، وهي تستجيب جيداً للتحضير، لا للتصحيح.

كيف أحضّر طفلي مسبقاً؟

حضّر طفلك ولا تفاجئه. قبل التغيير بأيام، اشرح له ما سيحدث بأدوات يفهمها أصلاً:

• تقويم مصوّر يُظهر الأيام المتبقية حتى المناسبة.
• صور حقيقية للبيت أو الأقارب أو المطار الذي ستذهبون إليه.
• قصة قصيرة بكلمات بسيطة تقول ما الذي سيحدث، وبأي ترتيب، وكيف ستنتهي. انظر كيف تستخدم القصص القصيرة المصوّرة (القصص الاجتماعية) في البيت.

اجعل القصة صادقة، حتى في الأجزاء التي لن تعجب طفلك، مثل رحلة طويلة بالسيارة أو غرفة صاخبة، حتى لا يشعر أن في الأمر خدعة. إذا كان طفلك يرتاح للعدّ التنازلي فاستخدمه. وإذا كان التغيير أسهل عليه بجرعات صغيرة، فشاركه شيئاً جديداً واحداً في كل مرة بدلاً من الرحلة كلها دفعة واحدة. لا تستطيع أن تزيل كل مفاجأة، لكن تستطيع أن تضمن ألا يواجه طفلك أكبر التغييرات دون استعداد.

ما الذي يجب أن يبقى كما هو حين يتغيّر كل شيء آخر؟

اختر بضع ركائز واحمِها، فلا يمكنك إبقاء كل شيء ثابتاً أثناء العطلة، ولا حاجة إلى ذلك:

• مواعيد النوم والاستيقاظ أولاً، لأن الطفل المتعب يبقى عنده مجال أقل لتحمّل كل ما هو مختلف.
• ثم الوجبات: خذ معك طعاماً يأكله طفلك دائماً إذا كانت القائمة غير مألوفة، ولا تجعل الطعام الجديد معركة هذا الأسبوع.
• روتين مألوف واحد يبقى كاملاً، مثل قصة قبل النوم، أو برنامج تلفزيوني يحبه في الصباح، أو لعبة مفضلة تسافر معكم.
• شيء يمنحه الطمأنينة يرافقكم، ليكون مع طفلك قطعة من البيت في مكان غير مألوف.

ليس في هذا تدليل لطفلك. إنه يعطي جهازه العصبي بضع نقاط ثابتة يتمسك بها بينما يتحرك كل ما حوله.

كيف أجعل التجمعات العائلية أسهل؟

• ابحث عن غرفة أو زاوية هادئة قبل أن تصلوا، وأرِ طفلك مكانها فور وصولكم.
• اتفق على خطة للخروج مع شريك حياتك أو مع بالغ آخر: كيف ستُعطيان إشارة بأن وقت الذهاب قد حان، وأن المغادرة المبكرة مسموحة دائماً، دون أي التزام بتقديم تفسير لأحد.
• أرسل إلى الأقارب رسالة قصيرة مسبقاً: ما الذي يتدرّب عليه طفلك، وما الذي يرهقه عادةً، وما الذي يساعده، وأنه لا بأس إطلاقاً إن لم يرد طفلك عناقاً، أو لم يشارك في نشاط جماعي، أو وضع سمّاعات على أذنيه على المائدة.
• اطلب من الأقارب ألا يجبروه على النظر في العينين أو العناق أو المشاركة، وألا يعلّقوا على سلوك طفلك أمامه.
• نبّه إلى الهدايا والطعام: هدية مغلّفة مفاجئة أو طبق غير مألوف قد يكون أزمة صغيرة بحد ذاته، فأخبر الأقارب الكرماء بما يحبه طفلك فعلاً.

ماذا عن السفر، وماذا يحدث بعد عودتنا إلى البيت؟

جهّز حقيبة صغيرة للرحلة: وجبات خفيفة مألوفة، وسمّاعات أو سدّادات للأذن، وجهازاً لوحياً مشحوناً، وشيئاً يمنحه الطمأنينة، ونسخة من أي قصة كتبتها عن الرحلة. اترك وقتاً إضافياً في الجدول حتى لا يُفسد التأخير اليوم كله. وحدّد مسبقاً ما ستفعله إذا حدث انهيار في مكان عام، وهو في الغالب أن تنتقل إلى مكان أهدأ، لا أن تضغط لتكمل. انظر انهيار أم نوبة غضب: ماذا تفعل.

عندما تعودون إلى البيت، توقّع بضعة أيام أصعب: انهيارات أكثر، أو تعلّقاً أكثر، أو انسحاباً أكثر من المعتاد، حتى بعد رحلة سارت جيداً. هذا تعافٍ وليس تراجعاً، وهو يخفّ عادةً أسرع إذا عدت إلى روتينك العادي ووجباتك ونومك في أقرب وقت ممكن بدلاً من العودة التدريجية البطيئة. تحدّث إلى طبيب طفلك إذا استمر الاضطراب أطول بكثير من الرحلة، أو إذا كنت قلقاً من تغيّر تلاحظه.

ابدأ اليوم

• حضّر طفلك لكل تغيير بتقويم مصوّر أو صور أو قصة قصيرة قبله بأيام.
• احمِ مواعيد النوم والوجبات، وأبقِ روتيناً مألوفاً واحداً على الأقل كما هو.
• ابحث عن مكان هادئ واتفق مع شريكك أو مع بالغ آخر على خطة للخروج قبل أن تصل إلى أي تجمع.
• أرسل إلى الأقارب رسالة قصيرة عمّا يمكن توقّعه، وما الذي يجب تجنّبه، وأنه لا بأس بتخطّي العناق.

أدوات تستخدمها الأسر لهذا

• مجاناً: اصنع جدولاً مصوّراً للرحلة أو لليوم بواسطة أداة الجدول المصوّر المجانية لدينا.
• "Asking for a Break" (طلب استراحة): قصة قصيرة مصوّرة تعلّم طفلك أن يطلب استراحة، ومعها دليل لتعليمها. مفيدة عندما يصبح التجمع صاخباً أكثر من اللازم. 9.99 دولار أمريكي، باللغة الإنجليزية. هي ملفات للتنزيل (PDF) تطبعها في البيت، ولا تُرسَل إليك نسخة مطبوعة. شاهد Asking for a Break

المصادر

• المعهد الوطني للصحة النفسية: Autism Spectrum Disorder.
• الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، HealthyChildren.org: Autism Spectrum Disorder.

هذه الصفحة معلومات عامة، وليست نصيحة طبية. تحدّث إلى طبيب طفلك بشأن وضعك الخاص.