मेल्टडाउन या गुस्सा (टैंट्रम)? क्या करें, कदम-दर-कदम

मेल्टडाउन और टैंट्रम में क्या फ़र्क है?

• टैंट्रम का एक मकसद होता है: कोई खिलौना, आपका ध्यान, या खेल बंद न करना। टैंट्रम के दौरान बच्चा अक्सर देखता है कि आप उसे देख रहे हैं या नहीं, और मकसद पूरा होते ही टैंट्रम कम हो जाता है।
• मेल्टडाउन बहुत ज़्यादा होने से आता है: बहुत ज़्यादा शोर, रोशनी, माँगें या बदलाव। बच्चा इसे चुन नहीं रहा होता और यूँ ही रुक नहीं सकता, चाहे आप वह चीज़ हटा दें जिसकी वजह से यह शुरू हुआ लगता था।
• दोनों एक जैसे दिख सकते हैं: रोना, चीखना, ज़मीन पर गिर जाना। देखें कि ठीक पहले क्या हुआ था। मेल्टडाउन के दौरान जो होता है, उससे ज़्यादा यह आपको बताता है।

मेल्टडाउन अक्सर किन बातों से शुरू होता है

• आँख, कान और शरीर के लिए बहुत ज़्यादा: तेज़ रोशनी, शोर वाली दुकान, कपड़े का चुभने वाला लेबल, भीड़ वाला कमरा।
• बदलाव: योजना का अचानक बदलना, पसंदीदा काम बीच में रोकना पड़ना, शांत जगह से शोर वाली जगह जाना।
• अपनी बात कह न पाना: जो बच्चा अभी यह नहीं बता पाता कि उसे भूख लगी है, दर्द है, बहुत गर्मी लग रही है या उसका काम हो गया है, वह शायद आपको यह दिखाकर बताए।
• लंबा दिन: तनाव धीरे-धीरे जमा होता है। शाम 4 बजे की छोटी-सी बात के पीछे मुश्किल सुबह हो सकती है। अक्सर वह छोटी बात पूरी वजह नहीं होती।

मेल्टडाउन के दौरान

• जगह को सुरक्षित बनाएँ। नुकीली या भारी चीज़ें हटा दें। बच्चे को सीढ़ियों, सड़क या काँच से दूर रखें, अगर आप उसे सुरक्षित और शांति से वहाँ से हटा सकें।
• कम से कम करें। बहुत कम शब्द बोलें, धीमी और शांत आवाज़ में। हो सके तो रोशनी और शोर कम करें।
• अभी न सिखाएँ, न बहस करें। जिस बच्चे के लिए सब कुछ बहुत ज़्यादा हो गया है, वह उस पल कोई सबक नहीं सीख सकता। समझाने से आम तौर पर मेल्टडाउन और लंबा चलता है।
• बच्चे के पास रहें, पर उसे जगह दें। बच्चे को पता है कि आप वहाँ हैं। कुछ बच्चे गले लगना चाहते हैं; कई बच्चे छुआ जाना नहीं चाहते। वही करें जिससे पहले मदद मिली हो।
• इसे गुज़र जाने दें। आपका बस एक ही लक्ष्य है: सब सुरक्षित रहें।

मेल्टडाउन खत्म होने के बाद

• संभलने का समय दें। मेल्टडाउन बहुत थका देता है। कई बच्चे बाद में थके हुए या शर्मिंदा महसूस करते हैं।
• न सज़ा, न भाषण। मेल्टडाउन बुरा व्यवहार नहीं है। इसके लिए सज़ा देने से बच्चा यह सीखता है कि जब सब बहुत ज़्यादा हो जाए, तो सज़ा मिलती है।
• सुकून दें: शांति, कोई पसंदीदा चीज़, पानी, या बस पास बैठे रहना।
• बात बाद में करें, अगर करनी हो। जब बच्चा पूरी तरह शांत हो जाए, तब आप कुछ ही शब्दों में प्यार से बात कर सकते हैं कि क्या हुआ था।
• योजना बाद में बनाएँ। अगले मेल्टडाउन को रोकने की योजना बाद में बनाएँ, जब सब शांत हों, ठीक बाद के कुछ मिनटों में नहीं।

जो होता है, उसे लिखें

हर बार तीन हिस्सों में एक छोटा नोट लिखें:

• पहले: ठीक पहले क्या हो रहा था (समय, जगह, क्या बदला)।
• क्या हुआ: बच्चे ने क्या किया, और कितनी देर तक।
• बाद में: उसके बाद क्या हुआ, और आपने क्या किया।

लगभग दो हफ़्ते बाद इन नोट्स में अक्सर एक पैटर्न दिखता है जो रोज़-रोज़ में नज़र नहीं आता। इन्हें बच्चे के डॉक्टर या थेरेपिस्ट के पास ले जाएँ।

और मदद कब लें

बच्चे के डॉक्टर, थेरेपिस्ट या बिहेवियर एनालिस्ट से जल्दी बात करें अगर:

• बच्चा खुद को या किसी और को चोट पहुँचाता है,
• मेल्टडाउन पहले से ज़्यादा बार हो रहे हैं या ज़्यादा तेज़ हो रहे हैं,
• या आप चिंता में हैं और समझ नहीं पा रहे कि क्यों।

मदद माँगने के लिए किसी बड़े संकट का इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है। आपात स्थिति में अपने इलाके का इमरजेंसी नंबर मिलाएँ।

आने वाले दिनों के लिए मदद

• मुफ़्त: 4 हफ़्तों की घर पर योजना में एक हफ़्ता मुश्किल पलों पर है, और एक हफ़्ता दिन की दिनचर्या पहले से पता रहे, इस पर, तस्वीरों वाले शेड्यूल और बदलाव से पहले चेतावनी के साथ।
• बच्चे को ब्रेक माँगना सिखाएँ: हमारी कहानी "Asking for a Break" (ब्रेक माँगना) चित्रों वाली एक छोटी कहानी से बच्चे को ब्रेक माँगना सिखाती है, और इसके साथ सिखाने की एक गाइड भी आती है। US$9.99, अंग्रेज़ी में। यह एक डाउनलोड (PDF) है जिसे आप घर पर प्रिंट करते हैं; कोई छपी हुई कॉपी नहीं भेजी जाती। Asking for a Break देखें
• कदम-दर-कदम: घर पर तस्वीरों वाली छोटी कहानियाँ (सोशल स्टोरी) कैसे इस्तेमाल करें।

यह पेज सामान्य जानकारी है, डॉक्टरी सलाह नहीं। अपने बच्चे के बारे में उसके डॉक्टर से बात करें।