मेरे ऑटिस्टिक बच्चे को बाहर सेंसरी ओवरलोड हो जाए तो मैं क्या करूँ?

सेंसरी ओवरलोड क्या है, और यह टैंट्रम से कैसे अलग है?

टैंट्रम का आम तौर पर एक मकसद होता है, जैसे कोई खिलौना, और मकसद पूरा होने पर या बच्चे का ध्यान प्यार से दूसरी ओर जाने पर वह कम हो जाता है। सेंसरी ओवरलोड का कोई मकसद नहीं होता। यह शरीर का जवाब है जब एक साथ बहुत कुछ हो: तेज़ या टिमटिमाती रोशनी, भीड़ वाली दुकान, गूँजती आवाज़, चुभने वाला लेबल, या पास-पास बहुत सारी चीज़ों का होना। यह भी देखें: मेल्टडाउन या टैंट्रम: क्या करें।

ओवरलोड में बच्चा कान ढक सकता है, आगे-पीछे झूल सकता है, हाथ फड़फड़ा सकता है, रो सकता है, ज़मीन पर गिर सकता है, भाग सकता है, या बिल्कुल चुप और स्थिर हो सकता है। इनमें से कुछ भी बुरा व्यवहार नहीं है, और आपके खिलाफ़ नहीं है। इनाम का लालच देने या सज़ा देने से कोई असर नहीं पड़ता, क्योंकि समस्या बहुत ज़्यादा इनपुट की है, बच्चे की इच्छा की नहीं।

ज़्यादातर बच्चे पूरे ओवरलोड से पहले शुरुआती संकेत दिखाते हैं:

• कान या आँखें ढकना।
• बात करने के तरीके में अचानक बदलाव।
• तेज़ स्टिमिंग (बार-बार दोहराई जाने वाली हरकतें) या इधर-उधर टहलना।
• किसी कोने या दीवार से सटने की कोशिश करना, या वहाँ से चलने को कहना।

अपने बच्चे के अपने शुरुआती संकेत पहचानना और उन पर तुरंत कदम उठाना सबसे काम की बात है, क्योंकि ओवरलोड को रोकना उससे उबरने से कहीं आसान है।

उसी पल में मैं क्या करूँ?

• सबसे पहले आसपास की आवाज़ और रोशनी कम करें: शांति से निकास, गाड़ी, वॉशरूम या किसी भी शांत कोने की ओर चलें। जल्दबाज़ी न करें; आपकी अपनी हड़बड़ी बोझ बढ़ाती है।
• बहुत कम शब्द बोलें, या बोलना बंद करके बस पास रहें। शब्दों की बौछार उस दिमाग के लिए और आवाज़ है जो पहले से भरा हुआ है।
• साथ लाई हुई सुकून देने वाली जानी-पहचानी चीज़ दें, अगर रोशनी भी परेशानी है तो फ़ोन की स्क्रीन धीमी कर दें, और बच्चे से समझाने को कहने के बजाय उसे जगह और समय दें।
• सज़ा न दें, डाँटें नहीं, धमकाएँ नहीं, न उस दौरान, न उसके तुरंत बाद। आँखों में आँखें डालकर देखने, गले लगने या देख रहे लोगों से माफ़ी माँगने के लिए मजबूर न करें।
• आपका काम बोझ कम करना और बच्चे को सुरक्षित रखना है, जब तक वह शांत न हो जाए। अजनबी क्या सोचते हैं, यह संभालना या बाहर का काम निपटाना आपका काम नहीं है। संभलने में जितना समय लगे, लगने दें।

बाहर जाते समय मेरे बैग में क्या होना चाहिए?

दरवाज़े के पास या गाड़ी में रखा एक छोटा बैग तब काम आता है जब सोचने का समय न हो। काम की चीज़ें:

• शोर कम करने वाले हेडफ़ोन या ईयरप्लग।
• धूप का चश्मा, तेज़ या टिमटिमाती रोशनी के लिए।
• एक-दो फ़िजेट (हाथ में घुमाने वाली) या चबाने वाली चीज़ें जो आपके बच्चे को पहले से पसंद हों।
• पसंदीदा नाश्ता, अगर भूख भी बोझ बढ़ा रही हो।
• सुकून देने वाली कोई छोटी चीज़, जैसे नरम खिलौना या कपड़े का टुकड़ा।
• पास के किसी व्यक्ति को थमाने के लिए एक कार्ड, जिसमें ऑटिज़्म के बारे में थोड़े में बताया हो और मदद के बजाय धैर्य रखने को कहा हो।

कुछ परिवार तस्वीरों वाले शेड्यूल का एक छोटा कार्ड या संदेश लिखने के लिए एक छोटा व्हाइटबोर्ड भी रखते हैं, जब बोलना मुश्किल हो। बैग में ज़रूरी सामान भरा रखें, और नई, लंबी या अनजान जगहों पर जाने से पहले उसे देख लें, क्योंकि ऐसी यात्राओं में ओवरलोड की संभावना सबसे ज़्यादा होती है। भरा हुआ बैग हर मुश्किल पल को नहीं रोकता, पर ज़्यादातर को छोटा कर देता है।

पहले से तैयारी कैसे करूँ, और घूरने वाले अजनबियों का क्या करूँ?

• बच्चे को दिखाएँ कि क्या होगा, किस क्रम में होगा और कब खत्म होगा, तस्वीरों वाले आसान शेड्यूल के साथ। पहले से पता होना अपने आप बोझ कम करता है। देखें घर पर विज़ुअल शेड्यूल कैसे इस्तेमाल करें।
• नई जगहों पर छोटी यात्राओं से शुरू करें, पाँच मिनट की भी, और धीरे-धीरे बढ़ाएँ।
• पहले से कोई शांत निकास या कोना ढूँढ लें, ताकि आपको पहले से पता हो कि कहाँ जाना है।
• घूरने या टिप्पणियों के लिए समझाने से बेहतर है एक छोटी, शांत लाइन: "मेरा बच्चा ऑटिस्टिक है और अभी उसे मुश्किल हो रही है। हम ठीक हैं, धन्यवाद।" एक बार कहें और आगे बढ़ जाएँ। आप किसी को इससे ज़्यादा बताने के लिए बाध्य नहीं हैं, और आप बस वहाँ से जा भी सकते हैं।
• पूछ लें कि किसी दुकान या जगह में शांत घंटे (quiet hour) या सेंसरी-फ्रेंडली समय होता है या नहीं, और उसका इस्तेमाल करें।

बच्चे के डॉक्टर या ऑक्युपेशनल थेरेपिस्ट से कब बात करूँ?

अपने बच्चे के डॉक्टर से, या जिन्होंने निदान किया है उनसे, बात करें अगर सेंसरी ओवरलोड अक्सर होता है, समय के साथ तेज़ हो रहा है, आपका परिवार कहाँ जा सकता है, इसे सीमित कर रहा है, या बच्चे को चोट का खतरा है, जैसे ट्रैफ़िक की ओर भागना या सिर पटकना। अगर आपका बच्चा ट्रैफ़िक या पानी की ओर भागे, तो सुरक्षा सबसे पहले है: पहले उसे रोकें, फिर माहौल शांत करें। सेंसरी प्रोसेसिंग पर काम करने वाला ऑक्युपेशनल थेरेपिस्ट (OT) आपके परिवार को उन हालात से निकलने के तरीके ढूँढने में मदद कर सकता है जो आपके बच्चे के लिए सबसे मुश्किल हैं। ठीक लगे तो डॉक्टर से रेफ़रल माँगें, और पूछें कि पहले ऑक्युपेशनल थेरेपी मूल्यांकन में क्या होता है, ताकि आपको पता रहे कि क्या उम्मीद करनी है। शुरुआती संकेतों और वजहों पर अपने नोट साथ ले जाएँ: आपने जो पैटर्न देखा है, वह असली जानकारी है जिसे कोई विशेषज्ञ इस्तेमाल कर सकता है।

आज से शुरू करें

• अपने बच्चे के ओवरलोड के शुरुआती संकेतों पर नज़र रखें और चरम पर पहुँचने से पहले कदम उठाएँ।
• संकेत दिखते ही किसी शांत, कम रोशनी वाली, कम भीड़ की जगह पर चले जाएँ।
• बाहर जाने का बैग तैयार रखें: हेडफ़ोन, धूप का चश्मा, एक फ़िजेट चीज़, नाश्ता और ऑटिज़्म कार्ड।
• नई या मुश्किल जगह जाने से पहले तस्वीरों वाले शेड्यूल और एक छोटी पहली यात्रा से तैयारी करें।

इसके लिए परिवार जो टूल इस्तेमाल करते हैं

• Asking for a Break (ब्रेक माँगना): चित्रों वाली एक छोटी कहानी जो आपके बच्चे को ब्रेक माँगना सिखाती है, और इसके साथ सिखाने की एक गाइड भी आती है। US$9.99, अंग्रेज़ी में। यह एक डाउनलोड (PDF फ़ाइलें) है जिसे आप घर पर प्रिंट करते हैं; कोई छपी हुई कॉपी नहीं भेजी जाती। Asking for a Break देखें

स्रोत

• American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org: Sensory Integration Therapy.
• National Institute of Mental Health: Autism Spectrum Disorder.

यह पेज सामान्य जानकारी है, डॉक्टरी सलाह नहीं। अपने बच्चे के बारे में उसके डॉक्टर से बात करें।