我该怎么帮自闭症孩子度过节日和日常安排的变化？

为什么节日和日常安排的变化对我的孩子这么难？

许多自闭症孩子靠日常安排知道接下来会发生什么，正是这种可以预料的感觉，让他们能放松下来。节日一下子带走了很多这样的东西：陌生的房间、不同的食物、不同的面孔、更晚的睡觉时间、更多的吵闹声，还有天天都在变的安排。美国国家心理健康研究所（National Institute of Mental Health）指出，自闭症人士可能会因为日常安排的小变化而心烦，也确实很难应付转换。很多人还有感官上的差异，让光线、声音、触碰或人群更难忍受。

合在一起，对你的孩子来说，一场家庭聚会或第一次坐飞机，不是小事。那是一大堆新信息涌过来，却没有一张地图。这不是孩子在为难人，也不是你做父母的失败。这是对几天无法预料的情况的正常反应，提前做好准备会很有帮助，批评纠正则没有用。

我该怎么提前让孩子做好准备？

做准备，不要搞突然袭击。变化发生前几天，用孩子已经看得懂的方式，带他看一遍接下来会发生什么：

• 一张图片日历， 标出离那天还有几天。
• 真实的照片： 你们要去的房子、要见的亲戚，或者机场。
• 一个用简单的话讲的小故事， 说清楚会发生什么、先后顺序，以及怎么结束。请看如何在家使用配图的小故事（社交故事）。

故事要说实话，包括孩子不喜欢的部分，比如坐很久的车、吵闹的房间，这样孩子不会觉得上了当。如果孩子喜欢倒计时，就用倒计时。如果一点一点来，变化更容易接受，就一次只说一件新的事，不要一下子把整个行程都讲完。你没办法消除所有的意外，但可以保证孩子不会毫无准备地迎面撞上最大的变化。

其他都在变的时候，哪些要保持不变？

选几样固定不变的，守住它们。节日里你不可能让一切都不变，也不需要：

• 先守住睡觉和起床的时间， 因为累了的孩子，应付其他不一样的事情的余地更小。
• 其次是吃饭： 如果菜单会很陌生，就带上孩子一直爱吃的食物，这一周不要把新食物变成一场斗争。
• 让一个熟悉的日常安排完整不变， 比如睡前故事、早上看的节目，或者一个跟你们一起出门的心爱玩具。
• 带上一样安抚物品， 让孩子在陌生的地方有一点家里的东西。

这些都不是在惯坏孩子。周围的一切都在变动的时候，它们给孩子的神经系统几个可以抓住的固定点。

怎样让家庭聚会轻松一些？

• 到达之前先找好一个安静的房间或角落， 一到就带孩子去看看它在哪里。
• 和你的伴侣或另一个大人商量好退出的办法： 用什么信号表示该走了，并且说好提早离开永远是允许的，不必向任何人解释。
• 事先给亲戚发一条简短的信息： 孩子正在练习什么，什么容易让他受不了，什么有帮助，还有，如果孩子不想拥抱、不参加集体活动，或者在餐桌上戴着耳机，都完全没有关系。
• 请亲戚不要强迫孩子看着对方的眼睛、拥抱或加入， 也不要当着孩子的面评论他的行为。
• 提前打个招呼，说一说礼物和食物： 包好的惊喜或不熟悉的菜，本身就可能是一场小危机，所以请告诉热心的亲戚孩子真正喜欢什么。

旅行呢？回到家以后会怎样？

为这趟出行准备一个小包：熟悉的零食、耳机或耳塞、充好电的平板、一样安抚物品，还有你为这趟旅行编的故事，带上一份。日程里多留一些时间，这样即使延误了，一整天也不会全乱套。想好孩子在公共场所情绪崩溃时你怎么办，通常是带他去更安静的地方，而不是硬撑过去。请看情绪崩溃还是发脾气：怎么做。

回到家以后，预计会有几天比较难：比平时更多的情绪崩溃，更黏人，或者更封闭，即使这趟旅行很顺利也一样。这是在恢复，不是在倒退。尽快回到平常的日常安排、吃饭和睡觉，而不是慢慢过渡，通常恢复得更快。如果这种混乱持续的时间比旅行本身长得多，或者你担心孩子身上出现的某种变化，请和孩子的医生谈一谈。

今天就开始

• 每一次变化的前几天，用图片日历、照片或一个小故事让孩子做好准备。
• 守住睡觉和吃饭的时间，并且至少让一个熟悉的日常安排保持不变。
• 去任何聚会之前，先找好一个安静的地方，并商量好退出的办法。
• 给亲戚发一条简短的信息，说清楚会是什么情况、要避免什么，以及孩子不拥抱也没关系。

很多家庭会用的工具

• 免费： 用我们的免费视觉日程工具，为这趟旅行或这一天做一张图片日程。
• Asking for a Break（请求休息）： 一个配插图的短故事，教孩子请求休息一下，并附有教学指南。聚会变得太吵的时候很有用。US$9.99，是英文的。这是几个PDF下载文件，你在家自己打印；我们不会寄送纸质版。查看Asking for a Break

资料来源

• 美国国家心理健康研究所（National Institute of Mental Health）：Autism Spectrum Disorder。
• 美国儿科学会（American Academy of Pediatrics），HealthyChildren.org：Autism Spectrum Disorder。

本页面提供的是一般信息，不是医疗建议。关于你的孩子，请和孩子的医生谈一谈。