如何在家使用視覺時間表：給家長的逐步指南

為什麼圖片有幫助

• 話一說完就消失了。圖片卻一直在那裡，孩子需要時可以隨時再看。
• 知道接下來要做什麼，變化就不那麼突然，而很多困難的時刻正是從“突然”開始的。
• 有了視覺時間表，孩子能自己做更多事，你不用每一步都說出來。這是走向獨立的實實在在的一步。

第1步：選一項日常活動

從每天都要做、又常常不順利的事開始：刷牙、穿衣服、準備睡覺或出門。不要一下子全都開始。把一項活動做好，孩子就會明白視覺時間表是怎麼用的。

第2步：拆成小步驟

自己做一遍，按順序寫下每一步。刷牙可以分成8步：拿牙刷、拿牙膏、把牙膏擠到牙刷上、刷牙、往杯子裡接水、漱口、擦嘴、把東西放回原處。孩子需要幾步就分幾步。剛開始學的孩子可能需要更多、更小的步驟。

第3步：每一步配一張圖片

可以用你家裡實物的照片、簡單的圖畫或列印的圖片。按事情發生的順序排成一行，從左到右或從上到下。很多家庭會把圖片列印出來、護貝，再貼上魔術貼，這樣每完成一步，就能把那張圖片移到“完成”的位置。

第4步：把時間表放在事情發生的地方

刷牙的時間表貼在洗手池旁邊，和孩子的視線一樣高。穿衣服的時間表放在衣服旁邊。要讓孩子不用找就能看到下一張圖片。

第5步：先教，再一點點減少幫助

• 先示範。 指著第一張圖片，說一兩個詞（“牙刷”），然後幫孩子完成這一步。
• 只給需要的幫助。 有的孩子需要你先做一遍給他看，或者把牙刷放到他手裡。有的孩子只要你指一指圖片就夠了。給最少、但管用的幫助。
• 每次少幫一點。 孩子學會一步之後，就從示範和幫忙，改成只用手指圖片，再到只是一起看時間表。目標是讓圖片提醒孩子下一步，而不是靠你提醒。
• 每完成一步就做個標記。 把圖片移到“完成”處，或者翻過來，孩子能看到自己的進展，也清楚什麼時候結束。

第6步：慶祝完成

最後一步一做完，就馬上表揚孩子，或給一個他喜歡的小獎勵。獎勵來得及時，下次這件事就更可能順利。有些家庭會用代幣板：攢夠幾個代幣，就能換孩子自己選的東西。

第7步：加上下一項活動

當孩子在少量幫助下就能按一份視覺時間表做完時，再加第二項。慢慢地，你們可以用圖片時間表安排一整天：早上、上學、吃飯、洗澡和睡覺。

如果還是不順利

• 一次步驟太多？ 先只教前兩三步，等這幾步變容易了再加。
• 孩子看不懂圖片？ 試試用孩子自己用的東西的照片。
• 孩子不願意？ 讓獎勵來得更早一些，或者從孩子本來就喜歡的事開始。如果孩子經常非常難受，或看起來很疼，或者牙刷、衣服、水讓他不舒服，請和孩子的醫生、作業治療師（也叫職能治療師）或行為分析師談一談。
• 今天有變化？ 在變化發生之前，先在時間表上用一張圖片告訴孩子會改成什麼。

免費做一份，或使用現成的

• 免費自己做： 用我們的視覺時間表工具（英文），可以選擇一項活動、調整步驟並列印。
• 現成可列印的時間表： 我們出售刷牙、穿衣服、準備睡覺、請求幫助等多種圖片時間表，很多有男孩版和女孩版，每份US$1.99起；這些時間表是英文的。檢視視覺時間表
• 代幣板： 閱讀如何在家使用代幣板。

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