পরিবারের জন্য
আমার সন্তানের সবে অটিজম শনাক্ত হয়েছে। এই মাসে বাড়িতে আমি কী করতে পারি?
এই সপ্তাহেই সন্তানকে সাহায্য করা শুরু করতে আপনার কোনো থেরাপিস্ট, টাকা বা নিখুঁত পরিকল্পনার দরকার নেই। এই ধাপগুলো যেকোনো দেশে কাজে লাগে, ফোনেই করা যায়, আর এগুলো বিনামূল্যে।
এই পেজে যা আছে
English · Español · Português · हिन्दी · Français · العربية · 中文 · Bahasa Indonesia · Tiếng Việt · বাংলা
শুরুতেই কয়েকটি সত্যি কথা
- অটিজম হলো বেড়ে ওঠা, শেখা আর যোগাযোগ করার একটি ভিন্ন ধরন। আপনি কিছু করেছেন বলে অটিজম হয়নি।
- অটিজম শনাক্ত (diagnosis) হওয়ার আগে আপনার সন্তান যেমন ছিল, এখনও ঠিক তেমনই আছে। যা বদলায়, তা হলো তাকে নিয়ে আপনার বোঝাপড়া।
- অটিজম আছে এমন শিশুরা সারা জীবন শিখতে থাকে। বাড়িতে সাহায্য করলেও অনেক উপকার হতে পারে।
- সব কিছু একসঙ্গে করতে হবে না। দিনে একটি ছোট পদক্ষেপই যথেষ্ট।
সপ্তাহ ১: লক্ষ করুন আর লিখে রাখুন
এক সপ্তাহ ধরে কিছু বদলানোর চেষ্টা না করে শুধু সন্তানকে লক্ষ করুন। কাগজে বা ফোনে ছোট ছোট নোট লিখে রাখুন:
- আমার সন্তান কী ভালোবাসে? খেলনা, গান, খাবার, নানা রকম নড়াচড়া, জিনিসপত্র। এগুলোই হয়ে উঠবে শেখানোর জন্য আপনার সবচেয়ে কাজের উপকরণ।
- সে কী চায়, তা আমার সন্তান আমাকে কীভাবে জানায়? কথা বলে, আঙুল দিয়ে দেখিয়ে, আপনার হাত টেনে, কেঁদে, আপনার কাছে জিনিস এনে দিয়ে।
- কঠিন মুহূর্তগুলো কখন আসে? ঠিক আগে কী ঘটেছিল, আপনার সন্তান কী করেছিল, আর ঠিক পরে কী ঘটেছিল, লিখে রাখুন।
- একটা সাধারণ দিন কেমন কাটে? ঘুম থেকে ওঠা, খাওয়া, গোসল, ঘুমানো।
এই নোটগুলো আপনাকে সাহায্য করবে, আর পরে যিনিই আপনার সন্তানকে সাহায্য করবেন তাঁকেও: ডাক্তার, শিক্ষক বা থেরাপিস্ট।
সপ্তাহ ২: দিনটা যেন আগে থেকে জানা থাকে
অটিজম আছে এমন অনেক শিশু পরের কাজটা কী, তা জানা থাকলে বেশি শান্ত থাকে।
- যতটা পারেন, প্রতিদিন একই ক্রম বজায় রাখুন: ঘুম থেকে ওঠা, খাওয়াদাওয়া, গোসল আর ঘুমাতে যাওয়ার বেলায়।
- ছবি দিয়ে দিনটা দেখান। প্রতিটি ধাপের ফটো বা আঁকা ছবি পরপর এক সারিতে রাখুন: "সকালের খাবার, তারপর জুতা, তারপর গাড়ি"। প্রতিটি কাজ শুরুর আগে তার ছবিতে আঙুল দিয়ে দেখান। আমাদের ছবির রুটিন (visual schedule) বানানোর টুল (ইংরেজিতে) দিয়ে বিনামূল্যে একটি বানিয়ে প্রিন্ট করতে পারেন, অথবা হাতে এঁকে নিতে পারেন। ধাপে ধাপে: বাড়িতে ছবির রুটিন কীভাবে ব্যবহার করবেন (ইংরেজিতে)।
- কোনো বদলের আগে জানিয়ে দিন। বলুন "আর দুই মিনিট, তারপর গোসল", আর গোসলের ছবিটা দেখান।
সপ্তাহ ৩: সন্তানকে যোগাযোগে সাহায্য করুন
যোগাযোগ মানে শুধু কথা বলা নয়। আপনার সন্তান যেভাবেই আপনাকে কিছু জানায়, তার প্রতিটিই গুরুত্বপূর্ণ।
- মুখোমুখি হোন। সন্তানের উচ্চতায় নেমে বসুন বা হাঁটু গেড়ে বসুন।
- অল্প কথায় বলুন। লম্বা বাক্য নয়, বলুন "বল" বা "আরও বল"।
- অপেক্ষা করুন। সন্তানের প্রিয় কোনো জিনিস হাতে ধরে কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন, যাতে সে তাকায়, কোনো আওয়াজ করে, আঙুল দিয়ে দেখায় বা একটা শব্দ বলে। তারপর সঙ্গে সঙ্গে জিনিসটা তাকে দিন।
- প্রতিটি চেষ্টায় সাড়া দিন। কিছু চাইতে আপনার সন্তান যদি আঙুল দিয়ে দেখায়, হাত বাড়ায় বা আওয়াজ করে, সাড়া দিন। সে শিখবে যে যোগাযোগ করলে কাজ হয়।
- কথা বলা কঠিন হলে ছবি ব্যবহার করুন। ফ্রিজে প্রিয় জিনিসের দুই-তিনটি ছবি লাগিয়ে রাখলে সন্তান যা চায় তা আঙুল দিয়ে দেখাতে পারে। ধাপে ধাপে: বাড়িতে ছবির কার্ড (flashcard) কীভাবে ব্যবহার করবেন (ইংরেজিতে)।
আপনার সন্তানের ভাষার দক্ষতা যদি আরেকটু এগিয়ে থাকে: দেখুন, তার দিনটা কেমন কাটল তা আপনাকে বলতে কীভাবে তাকে সাহায্য করবেন (ইংরেজিতে ভিডিও, ১ মিনিট)
সপ্তাহ ৪: কঠিন মুহূর্তগুলো সামলান
যে আচরণ সামলানো কঠিন, তা সাধারণত কিছু বলার একটা উপায়: "আমি ওটা চাই", "খুব বেশি আওয়াজ হচ্ছে", "আমি করতে চাই না", বা "আমি একটু মনোযোগ চাই"। কখনো কখনো ব্যথা, অসুস্থতা, ঠিকমতো ঘুম না হওয়া বা দুশ্চিন্তার কারণে পরিস্থিতি আরও কঠিন হতে পারে। আচরণ হঠাৎ বদলে গেলে ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।
- সপ্তাহ ১-এর নোটগুলো দেখুন। সাধারণত ঠিক আগে কী ঘটে? সেটা কি বদলানো যায়? যেমন, একটু শান্ত কোনো ঘর, টিভি বন্ধ করার আগে জানিয়ে দেওয়া, বা কেনাকাটায় যাওয়ার আগে হালকা কিছু খাইয়ে নেওয়া।
- চাওয়ার একটা ভালো উপায় শেখান। খেলনা পেতে আপনার সন্তান যদি চিৎকার করে, তাকে দেখিয়ে দিন কীভাবে আঙুল দিয়ে দেখাতে হয় বা "খেলনা" বলতে হয়, আর সে তা করলেই খেলনাটা তাকে দিন।
- ভালো মুহূর্তগুলো খেয়াল করুন। আপনি যা আশা করেছিলেন, সন্তান তা করার ঠিক পরেই তার প্রশংসা করুন বা ছোট একটা পুরস্কার দিন। আমাদের বিনামূল্যের টোকেন বোর্ড (token board) টুল (ইংরেজিতে) প্রিন্ট করার মতো একটি সহজ পুরস্কারের চার্ট বানিয়ে দেয়। ধাপে ধাপে: বাড়িতে টোকেন বোর্ড কীভাবে ব্যবহার করবেন (ইংরেজিতে)।
- নতুন পরিস্থিতির জন্য গল্প ব্যবহার করুন। ডাক্তারের কাছে যাওয়া বা চুল কাটার আগে ছবিসহ একটা ছোট গল্প পড়ে শোনালে সন্তান বুঝতে পারে কী হতে যাচ্ছে। সামাজিক গল্প (social story) বানানোর টুল (ইংরেজিতে) দিয়ে বিনামূল্যে একটি বানিয়ে নিন। ধাপে ধাপে: বাড়িতে সামাজিক গল্প কীভাবে ব্যবহার করবেন (ইংরেজিতে)।
আপনার সন্তান যদি নিজেকে বা অন্যদের আঘাত করে, অথবা তার নিরাপত্তা নিয়ে আপনি চিন্তিত হন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কোনো ডাক্তার বা স্বাস্থ্যকর্মীর সঙ্গে কথা বলুন। জরুরি অবস্থায় আপনার স্থানীয় জরুরি নম্বরে ফোন করুন।
আরও সাহায্য (ইংরেজি পেজ): আবেগের বিস্ফোরণ (meltdown), নাকি রাগের প্রকাশ (tantrum)? · ঘুমের সমস্যা · টয়লেট ব্যবহার শেখানো · বাড়িতে ছবির কার্ড · ফাইল ফোল্ডার দিয়ে শেখার কাজ (file folder activities) · আমার সন্তান কথা বলে না
নিজের যত্নও নিন
- দুঃখ, ভয়, রাগ, স্বস্তি, কিংবা কিছুই অনুভব না করা, সবই স্বাভাবিক। সময়ের সঙ্গে এই অনুভূতিগুলো বদলায়।
- কথা বলার জন্য একজন মানুষ খুঁজে নিন: জীবনসঙ্গী, বন্ধু, পরিবারের কেউ, বা অটিজম আছে এমন কোনো শিশুর মা বা বাবা।
- অনেক দেশে জাতীয় অটিজম সংস্থা বা অভিভাবকদের সংগঠন আছে। আপনার শহর বা দেশের নামসহ "অটিজম অভিভাবক গ্রুপ" লিখে খুঁজুন।
- যখন পারেন, বিশ্রাম নিন। এই পথচলা কয়েক দিনের নয়, কয়েক বছরের।
আপনার এলাকায় আরও সাহায্য খুঁজুন
- আপনার এলাকায় কী কী সেবা আছে, আর সেগুলো কীভাবে চাইতে হয়, তা সন্তানের ডাক্তার বা স্বাস্থ্যকর্মীকে জিজ্ঞেস করুন।
- সন্তানের স্কুল বা প্রি-স্কুলকে জিজ্ঞেস করুন, তারা কী ধরনের সহায়তা দিতে পারে।
- সেবা পেতে যদি অপেক্ষা করতে হয়, এই পেজের প্রতিটি কাজই আপনি অপেক্ষার সময়টাতে করতে পারেন।
অন্য কোনো মা-বাবার সঙ্গে শেয়ার করুন
অটিজম শনাক্ত হওয়ার খবর শুনে আপনি যে পরিস্থিতিতে ছিলেন, আপনার পরিচিত কেউ হয়তো এখন সেই পরিস্থিতিতে আছেন। এই পেজটি তাঁকে পাঠান।
ক্লিনিক, স্কুল বা অভিভাবকদের গ্রুপে কাজ করেন? পরিবারগুলোর জন্য এক পাতার সংস্করণটি প্রিন্ট করুন।